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中年太りを解消してダンディーになろう!

困っている男性

人間の身体は、年をとるにつれて基礎代謝力が衰えていきます。
基礎代謝とは、血液の循環や呼吸など、生命維持のために身体が自然におこなっている活動のことです。

基礎代謝には、かなりのエネルギーが消費されます。
エネルギーは、食べた物から作られます。
基礎代謝が衰えると、エネルギーの消費量が減り、食べた物が脂肪として蓄積されるようになります。
これが中年太りの原因です。

中年太りを解消するためには、エネルギーの消費量を増やすことが最も肝心です。
そのためにウォーキングやジョギングなどの運動をおこなっている人は多くいます。
しかし運動は確かにエネルギーを消費しますが、基礎代謝は24時間フルにおこなわれています。
そのため毎日1時間程度運動をするよりも、基礎代謝を上げた方が、エネルギーが多く消費されます。

したがって中年太りを解消してダンディーになるためには、基礎代謝を上げる努力が必要だと言えます。
具体的には、半身浴やマッサージで血行を良くしたり、日常の動作を正しい姿勢でおこなうことで呼吸や血液の循環の効率を上げたりすることが有効です。
また、酵素は食べた物をエネルギーに変換してくれるので、酵素が含まれている食品を積極的に摂取することも有効です。

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